Beim Aqua-Fitness findet das Training im stehtiefen oder tiefen Wasser statt. Der Wasserwiderstand trägt dazu bei, die Muskelbeanspruchung zu intensivieren. Es wird mit oder ohne Auftriebsmittel und mit verschiedenen Kleingeräten gearbeitet, um den Reibungs- und Formwiderstand zu variieren. Ein abwechslungsreiches Training ist durch die Vielfalt von wechselnden Übungen garantiert. Sie trainieren Ihren Körper gelenkschonend und ganzheitlich mit dem Ziel, Ihre allgemeine Fitness und Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern. Dieses Kursangebot richtet sich speziell an Frauen. Aquafitness, Aquagymnastik, Aqua.

Leichte Bewegungen zum Mitmachen, u.a. aus Yoga, TaiChi, funktioneller Gymnastik und Tanz, werden zu Musik angeboten und Ihren jeweiligen Möglichkeiten angepasst. Es geht vor allem darum, in einem geschützten Rahmen ohne Konkurrenz die Alltagsmobilität zu fördern, damit Bewegung (wieder) Freude macht. Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitstechniken und Entspannungsverfahren runden den Abend ab, für ein angenehmes Körpergefühl.

Das Büro für Frauen und Chancengleichheit des Schwalm-Eder-Kreises lädt herzlich zu einer Frauen-KulTourFahrt mit einem abwechslungsreichen Kultur- und Bildungsprogramm ein. Die gemeinsame Busfahrt startet gegen 9:00 Uhr in Fritzlar am Parkplatz „Am Grauen Turm“. Nach der Ankunft in Guxhagen erwartet uns um 9:30 Uhr eine Frauenführung in der Gedenkstätte Breitenau. Von 12:45 Uhr -13:45 Uhr ist eine Mittagspause im Café Schwarz in Gudensberg eingeplant. Gut gestärkt besuchen wir anschließend, ca. um 14:15 Uhr, das Hochzeitshaus Fritzlar (Stadtmuseum). Das Ende der Veranstaltung ist voraussichtlich gegen 17:00 Uhr. Der Teilnahmebeitrag beträgt 22 Euro und beinhaltet die Busfahrt, den Eintritt in die Gedenkstätte sowie den Museumseintritt. Eine Anmeldung ist erforderlich und erfolgt über die Internetseite der vhs Schwalm-Eder oder telefonisch. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an frauenbuero@schwalm-eder-kreis.de oder an 05681-7757504.

Dieser Stillvorbereitungskurs setzt sich intensiv mit der Stillzeit auseinander. Der Kurs geht auf den Stillstart direkt nach der Geburt ein (auch nach einem Kaiserschnitt), Sie besprechen, wie das Baby richtig andockt und woran dieses zu erkennen ist. Der Milcheinschuss und die Milchbildung sind ebenso Thema, wie Unterstützungsmöglichkeiten und die gängigen Stillpositionen. Es wird geklärt, was es mit Stillen nach Bedarf auf sich hat, wie lange gestillt werden sollte und welche positiven Auswirkungen Stillen auf Mutter und Kind haben kann.