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Entspannungstraining

Ein Zusammenspiel von sanften Körperübungen, Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung (PME) sowie verschiedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen, verbunden mit einer tiefen Atmung. Das Dehnen und Strecken des Körpers beugt Verspannungen vor und lässt Sie das Gleichgewicht zwischen Anspannung und der notwendigen Entspannung wiederfinden. Ziel ist es, aus dem Stress zu einer Haltung der Ruhe und Gelassenheit zu finden und Kraft für den Alltag zu tanken.

Material

Matte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Getränk

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 15. September 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    1 Montag • 15. September 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 2
    • Montag, 22. September 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    2 Montag • 22. September 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 3
    • Montag, 29. September 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    3 Montag • 29. September 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 4
    • Montag, 20. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    4 Montag • 20. Oktober 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 5
    • Montag, 27. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    5 Montag • 27. Oktober 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 6
    • Montag, 03. November 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    6 Montag • 03. November 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 7
    • Montag, 10. November 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    7 Montag • 10. November 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 8
    • Montag, 17. November 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    8 Montag • 17. November 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 9
    • Montag, 24. November 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    9 Montag • 24. November 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 10
    • Montag, 01. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    10 Montag • 01. Dezember 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum

Entspannungstraining

Ein Zusammenspiel von sanften Körperübungen, Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung (PME) sowie verschiedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen, verbunden mit einer tiefen Atmung. Das Dehnen und Strecken des Körpers beugt Verspannungen vor und lässt Sie das Gleichgewicht zwischen Anspannung und der notwendigen Entspannung wiederfinden. Ziel ist es, aus dem Stress zu einer Haltung der Ruhe und Gelassenheit zu finden und Kraft für den Alltag zu tanken.

Material

Matte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Getränk

02.07.25 06:00:19