Ob mit oder ohne Rückenschmerzen – langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel im Büro fordern unseren Körper täglich heraus. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie dem gezielt entgegenwirken können.

Mit funktioneller Rückengymnastik, gezieltem Muskelaufbau und wohltuenden Entspannungstechniken stärken Sie Ihren Rücken und schaffen einen wichtigen Ausgleich zum belastenden Arbeitsalltag.
Der Schwerpunkt liegt auf praxisnahen Tipps, sofort umsetzbaren Übungen und einer alltagstauglichen Haltungsschulung – für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Entlastung im Berufsleben.

Sie erhalten:

praktische Anleitungen für rückengerechtes Verhalten
einfache Übungen zur Stärkung und Mobilisierung
Impulse für mehr Bewegung und bewusste Pausen im Alltag

Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin:


Der Kurs ist geeignet für die folgende Zielgruppe:

Berufstätige mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Menschen mit Verspannungen, Rücken- oder Nackenschmerzen
Alle, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen
Menschen, die Entspannung und Ausgleich zum stressigen Alltag suchen