Kreative Wege zur Stressbewältigung
Gesundheitsprävention und psychische Widerstandskraft in einer sich wandelnden Arbeitswelt
Haben Sie das Gefühl, ständig im Gedankenkarussell zu sitzen und unter Dauerstress zu stehen? Dieser Bildungsurlaub lädt Sie ein, innezuhalten - und sich selbst auf unterschiedlichen Wegen wieder näherzukommen. Mit einer Mischung aus Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden (wie Yoga, Autogenem Training oder PME), kreativen Übungen (wie intuitivem Malen, Malmeditation oder Journaling) und fachlichem Input entdecken Sie alltagstaugliche Wege zu innerer Ruhe und persönlicher Resilienz.
Inhalte:
·Grundlagen zu Stress und Stressbewältigung
·Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden Yoga, Autogenes Training, PME, Meditation, intuitives Malen, Meditation, Journaling
·Individuelle berufliche und soziale Stresssoren
·Bedeutung von Resilienz im Hinblick auf Gesundheitsprävention
·Reflexionsübungen & Gruppenaustausch
·Begleitendes Arbeitsbuch zur Vertiefung und Integration
Arbeits- und Lebenswelten befinden sich in stetigem Wandel. Verdichtete Arbeitsprozesse, hohe soziale Anforderungen und digitale Erreichbarkeit führen bei vielen Beschäftigten zu anhaltender psychischer Belastung. Die Förderung von psychischer Gesundheit, Selbstfürsorge und Resilienz ist daher nicht nur eine individuelle, sondern auch eine gesellschaftliche und arbeitsweltbezogene Aufgabe.
Der Bildungsurlaub setzt hier an und verbindet theoretisches Wissen zu Stressentstehung, Gesundheitsprävention und betrieblichen Rahmenbedingungen mit einer ressourcen- und lösungsorientierten Praxis.
Die Teilnehmenden reflektieren eigene Belastungssituationen, entwickeln ein besseres Verständnis für persönliche und strukturelle Stressfaktoren und stärken ihre Selbstwirksamkeit im Umgang mit beruflichen Anforderungen.
Ergänzend werden alltagstaugliche, kreative Methoden vermittelt, die sich in kurze Arbeitspausen integrieren lassen und helfen, im Berufsalltag schnell zur Ruhe und Klarheit zurückzufinden.
Ziel ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, achtsam mit sich selbst umzugehen, konstruktiv in sozialen und beruflichen Kontexten zu handeln und zu einer gesundheitsförderlichen Arbeitskultur beizutragen.
Inhalte:
·Grundlagen zu Stress und Stressbewältigung
·Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden Yoga, Autogenes Training, PME, Meditation, intuitives Malen, Meditation, Journaling
·Individuelle berufliche und soziale Stresssoren
·Bedeutung von Resilienz im Hinblick auf Gesundheitsprävention
·Reflexionsübungen & Gruppenaustausch
·Begleitendes Arbeitsbuch zur Vertiefung und Integration
Arbeits- und Lebenswelten befinden sich in stetigem Wandel. Verdichtete Arbeitsprozesse, hohe soziale Anforderungen und digitale Erreichbarkeit führen bei vielen Beschäftigten zu anhaltender psychischer Belastung. Die Förderung von psychischer Gesundheit, Selbstfürsorge und Resilienz ist daher nicht nur eine individuelle, sondern auch eine gesellschaftliche und arbeitsweltbezogene Aufgabe.
Der Bildungsurlaub setzt hier an und verbindet theoretisches Wissen zu Stressentstehung, Gesundheitsprävention und betrieblichen Rahmenbedingungen mit einer ressourcen- und lösungsorientierten Praxis.
Die Teilnehmenden reflektieren eigene Belastungssituationen, entwickeln ein besseres Verständnis für persönliche und strukturelle Stressfaktoren und stärken ihre Selbstwirksamkeit im Umgang mit beruflichen Anforderungen.
Ergänzend werden alltagstaugliche, kreative Methoden vermittelt, die sich in kurze Arbeitspausen integrieren lassen und helfen, im Berufsalltag schnell zur Ruhe und Klarheit zurückzufinden.
Ziel ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, achtsam mit sich selbst umzugehen, konstruktiv in sozialen und beruflichen Kontexten zu handeln und zu einer gesundheitsförderlichen Arbeitskultur beizutragen.
Aktenzeichen folgt
Material
Bequeme Kleidung
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 15. Juni 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Saal
1 Montag • 15. Juni 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Saal -
- 2
- Dienstag, 16. Juni 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Saal
2 Dienstag • 16. Juni 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Saal -
- 3
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Saal
3 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Saal -
- 4
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Saal
4 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Saal -
- 5
- Freitag, 19. Juni 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Saal
5 Freitag • 19. Juni 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Saal
Kreative Wege zur Stressbewältigung
Gesundheitsprävention und psychische Widerstandskraft in einer sich wandelnden Arbeitswelt
Haben Sie das Gefühl, ständig im Gedankenkarussell zu sitzen und unter Dauerstress zu stehen? Dieser Bildungsurlaub lädt Sie ein, innezuhalten - und sich selbst auf unterschiedlichen Wegen wieder näherzukommen. Mit einer Mischung aus Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden (wie Yoga, Autogenem Training oder PME), kreativen Übungen (wie intuitivem Malen, Malmeditation oder Journaling) und fachlichem Input entdecken Sie alltagstaugliche Wege zu innerer Ruhe und persönlicher Resilienz.
Inhalte:
·Grundlagen zu Stress und Stressbewältigung
·Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden Yoga, Autogenes Training, PME, Meditation, intuitives Malen, Meditation, Journaling
·Individuelle berufliche und soziale Stresssoren
·Bedeutung von Resilienz im Hinblick auf Gesundheitsprävention
·Reflexionsübungen & Gruppenaustausch
·Begleitendes Arbeitsbuch zur Vertiefung und Integration
Arbeits- und Lebenswelten befinden sich in stetigem Wandel. Verdichtete Arbeitsprozesse, hohe soziale Anforderungen und digitale Erreichbarkeit führen bei vielen Beschäftigten zu anhaltender psychischer Belastung. Die Förderung von psychischer Gesundheit, Selbstfürsorge und Resilienz ist daher nicht nur eine individuelle, sondern auch eine gesellschaftliche und arbeitsweltbezogene Aufgabe.
Der Bildungsurlaub setzt hier an und verbindet theoretisches Wissen zu Stressentstehung, Gesundheitsprävention und betrieblichen Rahmenbedingungen mit einer ressourcen- und lösungsorientierten Praxis.
Die Teilnehmenden reflektieren eigene Belastungssituationen, entwickeln ein besseres Verständnis für persönliche und strukturelle Stressfaktoren und stärken ihre Selbstwirksamkeit im Umgang mit beruflichen Anforderungen.
Ergänzend werden alltagstaugliche, kreative Methoden vermittelt, die sich in kurze Arbeitspausen integrieren lassen und helfen, im Berufsalltag schnell zur Ruhe und Klarheit zurückzufinden.
Ziel ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, achtsam mit sich selbst umzugehen, konstruktiv in sozialen und beruflichen Kontexten zu handeln und zu einer gesundheitsförderlichen Arbeitskultur beizutragen.
Inhalte:
·Grundlagen zu Stress und Stressbewältigung
·Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden Yoga, Autogenes Training, PME, Meditation, intuitives Malen, Meditation, Journaling
·Individuelle berufliche und soziale Stresssoren
·Bedeutung von Resilienz im Hinblick auf Gesundheitsprävention
·Reflexionsübungen & Gruppenaustausch
·Begleitendes Arbeitsbuch zur Vertiefung und Integration
Arbeits- und Lebenswelten befinden sich in stetigem Wandel. Verdichtete Arbeitsprozesse, hohe soziale Anforderungen und digitale Erreichbarkeit führen bei vielen Beschäftigten zu anhaltender psychischer Belastung. Die Förderung von psychischer Gesundheit, Selbstfürsorge und Resilienz ist daher nicht nur eine individuelle, sondern auch eine gesellschaftliche und arbeitsweltbezogene Aufgabe.
Der Bildungsurlaub setzt hier an und verbindet theoretisches Wissen zu Stressentstehung, Gesundheitsprävention und betrieblichen Rahmenbedingungen mit einer ressourcen- und lösungsorientierten Praxis.
Die Teilnehmenden reflektieren eigene Belastungssituationen, entwickeln ein besseres Verständnis für persönliche und strukturelle Stressfaktoren und stärken ihre Selbstwirksamkeit im Umgang mit beruflichen Anforderungen.
Ergänzend werden alltagstaugliche, kreative Methoden vermittelt, die sich in kurze Arbeitspausen integrieren lassen und helfen, im Berufsalltag schnell zur Ruhe und Klarheit zurückzufinden.
Ziel ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, achtsam mit sich selbst umzugehen, konstruktiv in sozialen und beruflichen Kontexten zu handeln und zu einer gesundheitsförderlichen Arbeitskultur beizutragen.
Aktenzeichen folgt
Material
Bequeme Kleidung
-
Gebühr180,00 €Mindestteilnehmerzahl: 6
- Kursnummer: 301314X61Z
-
StartMo. 15.06.2026
09:00 UhrEndeFr. 19.06.2026
16:00 Uhr - Mo 15.06. bis Fr 19.06.2026, jeweils 09.00 bis 16.00 Uhr
-
Kursleitung:Julia Grunewald
- Veranstaltungsort: Niedenstein
-
Downloads:
ANMELDUNG_BUab2024.pdf
