Bewegend in den Tag

Pilates, Kinästhetik, Stretching

Ein Faszien-Training mit Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik, Rückenschule, Achtsamkeit und Meditation.
Dehnen, Spüren, Federn, Beleben und Kräftigung sind die Bausteine für: Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Schutz der Muskulatur vor Verletzungen und Vermeidung schmerzhafter Reibungen in Gelenken und Bandscheiben.

Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.

Für die Altersgruppe 40 + und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.

Material

Bequeme Kleidung, Handtuch, Decke

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 11. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 11. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 2
- Mittwoch, 18. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 18. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 3
- Mittwoch, 25. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 25. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 4
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 5
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
5 vergangene Termine
- 6
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 7
- Mittwoch, 30. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch • 30. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 8
- Mittwoch, 06. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch • 06. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 9
- Mittwoch, 13. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch • 13. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 10
- Mittwoch, 20. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch • 20. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 11
- Mittwoch, 27. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch • 27. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 12
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum