Ausgleichstraining und Entspannung

In den ersten 45 Minuten wird ein ruhiges Workout zur gesunden Stärkung des Körpers durchgeführt. Rücken und Bauchmuskeln werden ausgeglichen trainiert, um eine aufrechte und gesunde Haltung zu erreichen. Übungen inspiriert u.a. aus Pilates und Yoga sorgen für die deutliche Reduktion von Verspannungen durch Stärkung des sogenannten “Core”, der Körpermitte.

Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.

So kann sowohl ein körperliches, als auch seelisches Gleichgewicht hergestellt werden.

Material

bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kopfkissen, Matte

Kurstermine 11

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 10. September 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
1 Dienstag • 10. September 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 2
- Dienstag, 17. September 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
2 Dienstag • 17. September 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 3
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
3 Dienstag • 01. Oktober 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 4
- Dienstag, 08. Oktober 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
4 Dienstag • 08. Oktober 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
4 vergangene Termine
- 5
- Dienstag, 29. Oktober 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
5 Dienstag • 29. Oktober 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 6
- Dienstag, 05. November 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
6 Dienstag • 05. November 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 7
- Dienstag, 12. November 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
7 Dienstag • 12. November 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 8
- Dienstag, 19. November 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
8 Dienstag • 19. November 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 9
- Dienstag, 26. November 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
9 Dienstag • 26. November 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 10
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
10 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
- 11
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 17:00 – 18:15 Uhr
- Großer Saal
11 Dienstag • 10. Dezember 2024 • 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal