Bewegend in den Tag

Pilates, Kinästhetik, Stretching

Ein Faszien-Training mit Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik, Rückenschule, Achtsamkeit und Meditation. Dehnen, Spüren, Federn, Beleben und Kräftigung sind die Bausteine für: Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Schutz der Muskulatur vor Verletzungen und Vermeidung schmerzhafter Reibungen in Gelenken und Bandscheiben.

Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.

Für die Altersgruppe 40 Plus und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.

Material

Bequeme Kleidung, Handtuch, Decke

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 12. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 12. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 2
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 3
- Mittwoch, 26. Februar 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 4
- Mittwoch, 05. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 05. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 5
- Mittwoch, 12. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 12. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 6
- Mittwoch, 19. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
6 Mittwoch • 19. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 7
- Mittwoch, 26. März 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
7 Mittwoch • 26. März 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 8
- Mittwoch, 02. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
8 Mittwoch • 02. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 9
- Mittwoch, 09. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
9 Mittwoch • 09. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 10
- Mittwoch, 23. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
10 Mittwoch • 23. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 11
- Mittwoch, 30. April 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
11 Mittwoch • 30. April 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
- 12
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
12 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum