Qigong

Info: Treffpunkt: 17.25 Uhr vor dem Gebäudeeingang

Qigong wird als Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist geübt. Die spezielle Wirkung von Qigong liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Seine sanft und langsam fließenden Bewegungen sind geeignet, positiv auf das Herz-Kreislauf-System und alle Organe zu wirken. Zudem fördert es die Beweglichkeit, kann die Wirbelsäule entlasten sowie die Atmung vertiefen und beruhigen. Die stille und bewusste Aufmerksamkeit und Fokussierung kann zu großer innerer Ruhe führen und die Konzentrationsfähigkeit erhöhen.

Über diesen Kurs:
Qigong kultiviert Körper und Geist als Einheit. Es hat seine Wurzeln gemeinsam mit dem Daoismus in der tausende Jahre alten Weltanschauung, alles in der Natur liegt einem natürlichen Rhythmus und Wandel zu Grunde. Dieser Natürlichkeit dem Raum zu geben und ihr zu folgen ohne willentlich zu beeinflussen, das ist das Dao. Durch die geschmeidigen fließenden Ganzkörper-Übungen passt sich der Mensch sanft in die Natürlichkeit ein, wobei das gesamte Gewebe mit Muskeln, Faszien und Sehnen sowie Gelenken stimuliert wird. Dies ergibt mit sanfter Atmung eine harmonische Wirkung auf Körper und Geist und hilft das natürliche Gleichgewicht, sowie geistige Entspannung und innere Ruhe zu finden.

Lehrmaterial:

Material

Leichte, bequeme Schuhe und nicht beengende Kleidung

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
1 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 2
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
2 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 3
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
3 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 4
- Donnerstag, 06. März 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
4 Donnerstag • 06. März 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 5
- Donnerstag, 13. März 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
5 Donnerstag • 13. März 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 6
- Donnerstag, 20. März 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
6 Donnerstag • 20. März 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 7
- Donnerstag, 27. März 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
7 Donnerstag • 27. März 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 8
- Donnerstag, 03. April 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
8 Donnerstag • 03. April 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 9
- Donnerstag, 24. April 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
9 Donnerstag • 24. April 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 10
- Donnerstag, 22. Mai 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
10 Donnerstag • 22. Mai 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 11
- Donnerstag, 05. Juni 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
11 Donnerstag • 05. Juni 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 12
- Donnerstag, 12. Juni 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
12 Donnerstag • 12. Juni 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 13
- Donnerstag, 26. Juni 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
13 Donnerstag • 26. Juni 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum
- 14
- Donnerstag, 03. Juli 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Gymnastikraum
14 Donnerstag • 03. Juli 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Gymnastikraum