Ausgleichstraining und Entspannung

In den ersten 45 Minuten wird ein ruhiges Workout zur gesunden Stärkung des Körpers durchgeführt. Rücken und Bauchmuskeln werden ausgeglichen trainiert, um eine aufrechte und gesunde Haltung zu erreichen. Übungen inspiriert u.a. aus Pilates und Yoga sorgen für die deutliche Reduktion von Verspannungen durch Stärkung des sogenannten “Core”, der Körpermitte.

Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.

Dies kann sowohl zur Herstellung eines körperlichen, als auch seelischen Gleichgewichts beitragen.

Material

bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kopfkissen, Matte

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 11. Februar 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
1 Dienstag • 11. Februar 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal
- 2
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
2 Dienstag • 18. Februar 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal
- 3
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
3 Dienstag • 25. Februar 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal
- 4
- Dienstag, 04. März 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
4 Dienstag • 04. März 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal
- 5
- Dienstag, 11. März 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
5 Dienstag • 11. März 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal
- 6
- Dienstag, 18. März 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
6 Dienstag • 18. März 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal
- 7
- Dienstag, 25. März 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
7 Dienstag • 25. März 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal
- 8
- Dienstag, 01. April 2025
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
8 Dienstag • 01. April 2025 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal