Entspannungstraining

Ein Zusammenspiel von sanften Körperübungen, Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung (PME) sowie verschiedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen, verbunden mit einer tiefen Atmung. Das Dehnen und Strecken des Körpers beugt Verspannungen vor und lässt Sie das Gleichgewicht zwischen Anspannung und der notwendigen Entspannung wiederfinden. Ziel ist es, aus dem Stress zu einer Haltung der Ruhe und Gelassenheit zu finden und Kraft für den Alltag zu tanken.

Material

Matte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Getränk

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Montag, 19. Februar 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Hessenallee-Mehrzweckraum
1 Montag • 19. Februar 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
- 2
- Montag, 26. Februar 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Hessenallee-Mehrzweckraum
2 Montag • 26. Februar 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
- 3
- Montag, 04. März 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Hessenallee-Mehrzweckraum
3 Montag • 04. März 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
- 4
- Montag, 11. März 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Hessenallee-Mehrzweckraum
4 Montag • 11. März 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
- 5
- Montag, 18. März 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Hessenallee-Mehrzweckraum
5 Montag • 18. März 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
- 6
- Montag, 15. April 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Hessenallee-Mehrzweckraum
6 Montag • 15. April 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
- 7
- Montag, 22. April 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Hessenallee-Mehrzweckraum
7 Montag • 22. April 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
7 vergangene Termine
- 8
- Montag, 29. April 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Hessenallee-Mehrzweckraum
8 Montag • 29. April 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum