Bewegend in den Tag
Pilates, Kinästhetik, Stretching
Ein Faszien-Training mit Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik, Rückenschule, Achtsamkeit und Meditation.
Dehnen, Spüren, Federn, Beleben und Kräftigung sind die Bausteine für: Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Schutz der Muskulatur vor Verletzungen und Vermeidung schmerzhafter Reibungen in Gelenken und Bandscheiben.
Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem-und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.
Für die Altersgruppe 40 + und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.
Dehnen, Spüren, Federn, Beleben und Kräftigung sind die Bausteine für: Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Schutz der Muskulatur vor Verletzungen und Vermeidung schmerzhafter Reibungen in Gelenken und Bandscheiben.
Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem-und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.
Für die Altersgruppe 40 + und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.
Material
Bequeme Kleidung, Handtuch, Decke
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Mittwoch • 15. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 22. Mai 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Mittwoch • 22. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 29. Mai 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Mittwoch • 29. Mai 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 05. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Mittwoch • 05. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
Bewegend in den Tag
Pilates, Kinästhetik, Stretching
Ein Faszien-Training mit Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik, Rückenschule, Achtsamkeit und Meditation.
Dehnen, Spüren, Federn, Beleben und Kräftigung sind die Bausteine für: Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Schutz der Muskulatur vor Verletzungen und Vermeidung schmerzhafter Reibungen in Gelenken und Bandscheiben.
Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem-und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.
Für die Altersgruppe 40 + und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.
Dehnen, Spüren, Federn, Beleben und Kräftigung sind die Bausteine für: Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Schutz der Muskulatur vor Verletzungen und Vermeidung schmerzhafter Reibungen in Gelenken und Bandscheiben.
Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem-und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.
Für die Altersgruppe 40 + und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.
Material
Bequeme Kleidung, Handtuch, Decke
-
Gebühr30,30 €Mindestteilnehmerzahl: 8
- Kursnummer: 302003H41
-
StartMi. 15.05.2024
10:00 UhrEndeMi. 12.06.2024
11:00 Uhr
Kursleitung:
Dorothee Basselli
Veranstaltungsort: Bad Zwesten
Freiraum
Wildunger Str. 1b
34596 Bad Zwesten
Gymnastikraum
