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Ausgleichstraining und Entspannung

In den ersten 45 Minuten wird ein ruhiges Workout zur gesunden Stärkung des Körpers durchgeführt. Rücken und Bauchmuskeln werden ausgeglichen trainiert, um eine aufrechte und gesunde Haltung zu erreichen. Übungen inspiriert u.a. aus Pilates und Yoga sorgen für die deutliche Reduktion von Verspannungen durch Stärkung des sogenannten “Core”, der Körpermitte.

Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.

So kann sowohl ein körperliches, als auch seelisches Gleichgewicht hergestellt werden.

Material

bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kopfkissen, Matte

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    1 Dienstag 07. Mai 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 2
    • Dienstag, 14. Mai 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    2 Dienstag 14. Mai 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 3
    • Dienstag, 21. Mai 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    3 Dienstag 21. Mai 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 4
    • Dienstag, 28. Mai 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    4 Dienstag 28. Mai 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 5
    • Dienstag, 04. Juni 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    5 Dienstag 04. Juni 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 6
    • Dienstag, 11. Juni 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    6 Dienstag 11. Juni 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 7
    • Dienstag, 18. Juni 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    7 Dienstag 18. Juni 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
  • 7 vergangene Termine
    • 8
    • Dienstag, 25. Juni 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    8 Dienstag 25. Juni 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal

Ausgleichstraining und Entspannung

In den ersten 45 Minuten wird ein ruhiges Workout zur gesunden Stärkung des Körpers durchgeführt. Rücken und Bauchmuskeln werden ausgeglichen trainiert, um eine aufrechte und gesunde Haltung zu erreichen. Übungen inspiriert u.a. aus Pilates und Yoga sorgen für die deutliche Reduktion von Verspannungen durch Stärkung des sogenannten “Core”, der Körpermitte.

Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.

So kann sowohl ein körperliches, als auch seelisches Gleichgewicht hergestellt werden.

Material

bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kopfkissen, Matte

24.06.24 06:01:31