Entspannungstraining

Ein Zusammenspiel von sanften Körperübungen, Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung (PME) sowie verschiedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen, verbunden mit einer tiefen Atmung. Das Dehnen und Strecken des Körpers beugt Verspannungen vor und lässt Sie das Gleichgewicht zwischen Anspannung und der notwendigen Entspannung wiederfinden. Ziel ist es, aus dem Stress zu einer Haltung der Ruhe und Gelassenheit zu finden und Kraft für den Alltag zu tanken.

Material

Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen und Getränk

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 13. September 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
1 Mittwoch • 13. September 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
- 2
- Mittwoch, 20. September 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
2 Mittwoch • 20. September 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
2 vergangene Termine
- 3
- Mittwoch, 27. September 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
3 Mittwoch • 27. September 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
- 4
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
4 Mittwoch • 04. Oktober 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
- 5
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
5 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
- 6
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
6 Mittwoch • 18. Oktober 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
- 7
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
7 Mittwoch • 25. Oktober 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
- 8
- Mittwoch, 01. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
8 Mittwoch • 01. November 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
- 9
- Mittwoch, 08. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
9 Mittwoch • 08. November 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr
- 10
- Mittwoch, 15. November 2023
- 18:30 – 20:00 Uhr
10 Mittwoch • 15. November 2023 • 18:30 – 20:00 Uhr