Bewegend in den Tag
Pilates, Kinästhetik, Stretching
Ein Faszien-Training mit Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik, Rückenschule, Achtsamkeit und Meditation. Dehnen, Spüren, Federn, Beleben und Kräftigung sind die Bausteine für: Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Schutz der Muskulatur vor Verletzungen und Vermeidung schmerzhafter Reibungen in Gelenken und Bandscheiben.
Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.
Für die Altersgruppe 40 Plus und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.
Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.
Für die Altersgruppe 40 Plus und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.
Material
Bequeme Kleidung, Handtuch, Decke
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
1 Dienstag • 17. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 2
- Dienstag, 24. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
2 Dienstag • 24. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 3
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
3 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 4
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
4 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum -
- 5
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Gymnastikraum
5 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum
Bewegend in den Tag
Pilates, Kinästhetik, Stretching
Ein Faszien-Training mit Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik, Rückenschule, Achtsamkeit und Meditation. Dehnen, Spüren, Federn, Beleben und Kräftigung sind die Bausteine für: Erhöhung der Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Schutz der Muskulatur vor Verletzungen und Vermeidung schmerzhafter Reibungen in Gelenken und Bandscheiben.
Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.
Für die Altersgruppe 40 Plus und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.
Das "warm-up" zu Beginn dient der Dynamisierung der Bewegung und fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Kondition. Es folgen Übungen aus Pilates, Yoga, Kinästhetik und Rückenschule als Basis für gesunde Muskelarbeit. Übungen der Achtsamkeit sowie Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde für das "cool-down" ab.
Für die Altersgruppe 40 Plus und alle, die Lust an Bewegung haben. Ein aufbauendes Ganzkörpertraining für Bewegungsbegeisterte.
Material
Bequeme Kleidung, Handtuch, Decke
-
Gebühr34,50 €
- Kursnummer: 302055H62
-
StartDi. 17.11.2026
10:00 UhrEndeDi. 15.12.2026
11:00 Uhr -
Kursleitung:
Dorothee Basselli - Veranstaltungsort: Bad Zwesten
-
FreiraumWildunger Str. 1b34596 Bad ZwestenGymnastikraum
