Fit im Büro

Gutes für Augen und Rücken

Sitzen Sie oft viele Stunden am PC? Müssen Sie viel lesen oder in die Nähe schauen? Dann kennen Sie die Folgen: brennende oder tränende Augen, Sandkorngefühl, Kopfschmerzen, verschwommene Sicht, Nackenverspannungen. Lernen Sie, wie Sie mit einfachen Mitteln und überall Ihre Augen entlasten und entspannen können. Damit tun Sie Ihren Augen etwas Gutes - denn entspannte Augen sehen besser.

Inhalt:
• Das Auge - ein kleiner Ausflug in die Anatomie
• Belastungssituationen für das Auge erkennen und verändern
• Übungen zur Stärkung und Dehnung der Augenmuskulatur
• Akkomodationsübungen zur Nah- und Ferneinstellung der Linse
• Fusionsübungen zur Förderung des beidäugigen Sehens
• Anregung des peripheren Sehens zur Ausweitung des Blickwinkels
• Entspannung für Augenpartie, Schultern und Nackenbereich
• Ergonomie am Bildschirm
• Tipps und Tricks für den Alltag (Ernährung, Bewegung usw.)
• Entwicklung eines individuellen Übungsplans.

Anstatt Kontaktlinsen bitte eine Brille mitbringen. Flache Schuhe sind von Vorteil.

Kurstermine 2

Ort / Raum
- 1
- Montag, 06. November 2023
- 17:45 – 21:00 Uhr
- 012
1 Montag • 06. November 2023 • 17:45 – 21:00 Uhr 012
- 2
- Montag, 13. November 2023
- 17:45 – 21:00 Uhr
- 012
2 Montag • 13. November 2023 • 17:45 – 21:00 Uhr 012