Ausgleichstraining und Entspannung
In den ersten 45 Minuten wird ein ruhiges Workout zur gesunden Stärkung des Körpers durchgeführt. Durch Cardio-Training im Stehen und Übungen auf der Matte werden Rücken und Bauchmuskeln ausgeglichen trainiert, um eine aufrechte und gesunde Haltung zu erreichen. Übungen inspiriert u.a. aus Pilates und Yoga sorgen für die deutliche Reduktion von Verspannungen durch Stärkung des sogenannten “Core”, der Körpermitte.
Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen oder Affirmationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.
Dies kann sowohl zur Herstellung eines körperlichen, als auch seelischen Gleichgewichts beitragen.
Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen oder Affirmationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.
Dies kann sowohl zur Herstellung eines körperlichen, als auch seelischen Gleichgewichts beitragen.
Material
Bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kopfkissen, Matte
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 08. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
1 Dienstag • 08. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 2
- Dienstag, 15. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
2 Dienstag • 15. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 3
- Dienstag, 22. September 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
3 Dienstag • 22. September 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 6
- Dienstag, 03. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
6 Dienstag • 03. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
7 Dienstag • 10. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
8 Dienstag • 17. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 9
- Dienstag, 24. November 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
9 Dienstag • 24. November 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 10
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 11
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
11 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal -
- 12
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 17:00 – 18:30 Uhr
- Großer Saal
12 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 17:00 – 18:30 Uhr Großer Saal
Ausgleichstraining und Entspannung
In den ersten 45 Minuten wird ein ruhiges Workout zur gesunden Stärkung des Körpers durchgeführt. Durch Cardio-Training im Stehen und Übungen auf der Matte werden Rücken und Bauchmuskeln ausgeglichen trainiert, um eine aufrechte und gesunde Haltung zu erreichen. Übungen inspiriert u.a. aus Pilates und Yoga sorgen für die deutliche Reduktion von Verspannungen durch Stärkung des sogenannten “Core”, der Körpermitte.
Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen oder Affirmationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.
Dies kann sowohl zur Herstellung eines körperlichen, als auch seelischen Gleichgewichts beitragen.
Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen oder Affirmationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.
Dies kann sowohl zur Herstellung eines körperlichen, als auch seelischen Gleichgewichts beitragen.
Material
Bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kopfkissen, Matte
-
Gebühr74,40 €Mindestteilnehmerzahl: 10
- Kursnummer: 301051H62
-
StartDi. 08.09.2026
17:00 UhrEndeDi. 15.12.2026
18:30 Uhr - Kein Kurstermin am 29.09. + i.d. Ferien
- Anmeldeschluss: Di. 30.03.2027
-
Kursleitung:Eva Maria Balkenhol
- Veranstaltungsort: Schwalmstadt
