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Entspannungstraining

Ein Zusammenspiel von sanften Körperübungen, Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung (PME) sowie verschiedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen, verbunden mit einer tiefen Atmung. Das Dehnen und Strecken des Körpers beugt Verspannungen vor und lässt Sie das Gleichgewicht zwischen Anspannung und der notwendigen Entspannung wiederfinden. Ziel ist es, aus dem Stress zu einer Haltung der Ruhe und Gelassenheit zu finden und Kraft für den Alltag zu tanken.

Material

Matte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Getränk

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 28. April 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    1 Montag 28. April 2025 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 2
    • Montag, 05. Mai 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    2 Montag 05. Mai 2025 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 3
    • Montag, 12. Mai 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    3 Montag 12. Mai 2025 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 4
    • Montag, 19. Mai 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    4 Montag 19. Mai 2025 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 5
    • Montag, 26. Mai 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    5 Montag 26. Mai 2025 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 6
    • Montag, 02. Juni 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    6 Montag 02. Juni 2025 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 7
    • Montag, 16. Juni 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    7 Montag 16. Juni 2025 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum
    • 8
    • Montag, 23. Juni 2025
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Hessenallee-Mehrzweckraum
    8 Montag 23. Juni 2025 18:00 – 19:30 Uhr Hessenallee-Mehrzweckraum

Entspannungstraining

Ein Zusammenspiel von sanften Körperübungen, Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung (PME) sowie verschiedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen, verbunden mit einer tiefen Atmung. Das Dehnen und Strecken des Körpers beugt Verspannungen vor und lässt Sie das Gleichgewicht zwischen Anspannung und der notwendigen Entspannung wiederfinden. Ziel ist es, aus dem Stress zu einer Haltung der Ruhe und Gelassenheit zu finden und Kraft für den Alltag zu tanken.

Material

Matte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Getränk

19.02.25 02:19:38