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Ausgleichstraining und Entspannung

In den ersten 45 Minuten wird ein ruhiges Workout zur gesunden Stärkung des Körpers durchgeführt. Rücken und Bauchmuskeln werden ausgeglichen trainiert, um eine aufrechte und gesunde Haltung zu erreichen. Übungen inspiriert u.a. aus Pilates und Yoga sorgen für die deutliche Reduktion von Verspannungen durch Stärkung des sogenannten “Core”, der Körpermitte.

Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.

So kann sowohl ein körperliches, als auch seelisches Gleichgewicht hergestellt werden.

Material

bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kopfkissen, Matte

Kurstermine 11

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 10. September 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    1 Dienstag 10. September 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 2
    • Dienstag, 17. September 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    2 Dienstag 17. September 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 3
    • Dienstag, 01. Oktober 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    3 Dienstag 01. Oktober 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 4
    • Dienstag, 08. Oktober 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    4 Dienstag 08. Oktober 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 5
    • Dienstag, 29. Oktober 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    5 Dienstag 29. Oktober 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 6
    • Dienstag, 05. November 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    6 Dienstag 05. November 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 7
    • Dienstag, 12. November 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    7 Dienstag 12. November 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 8
    • Dienstag, 19. November 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    8 Dienstag 19. November 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 9
    • Dienstag, 26. November 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    9 Dienstag 26. November 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 10
    • Dienstag, 03. Dezember 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    10 Dienstag 03. Dezember 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal
    • 11
    • Dienstag, 10. Dezember 2024
    • 17:00 – 18:15 Uhr
    • Großer Saal
    11 Dienstag 10. Dezember 2024 17:00 – 18:15 Uhr Großer Saal

Ausgleichstraining und Entspannung

In den ersten 45 Minuten wird ein ruhiges Workout zur gesunden Stärkung des Körpers durchgeführt. Rücken und Bauchmuskeln werden ausgeglichen trainiert, um eine aufrechte und gesunde Haltung zu erreichen. Übungen inspiriert u.a. aus Pilates und Yoga sorgen für die deutliche Reduktion von Verspannungen durch Stärkung des sogenannten “Core”, der Körpermitte.

Im zweiten Teil des Kurses steht Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens im Vordergrund. Dehnungsübungen erhalten und verbessern zusätzlich die Flexibilität und lösen Blockaden. Entspannungsmeditationen geben Kraft und stärken das Selbstbewusstsein.

So kann sowohl ein körperliches, als auch seelisches Gleichgewicht hergestellt werden.

Material

bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kopfkissen, Matte

24.07.24 20:29:56