Der Kurs vermittelt Ihnen einfache, nahezu überall und jederzeit im Alltag durchführbare Übungen aus dem Repertoire von S. Kneipp und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Stress-Resilienz verbessern können. Aktivieren Sie Ihre Energie und schaffen Raum für mehr Wohlfühlen durch die Power des kalten Wassers. Gemeinsam in der Gruppe trainieren Sie verschiedene Kaltwasseranwendungen und spüren deren entspannende Wirkung auf den Körper. Freuen Sie sich zudem auf einen Besuch der Wassertretanlage, leichte Aufwärmübungen und den Einblick in die 5 Elemente der Gesundheit nach S. Kneipp: Wasser, innere Balance, Ernährung, Bewegung und Pflanzen.
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und erleben Sie die wohltuende Wirkung bewusster Atmung. In dieser geführten Atemreise unterstützt Sie eine sanfte Atemtechnik dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Begleitet von entspannender Musik kann ein Raum für Entschleunigung, Achtsamkeit und tiefe Entspannung entstehen.
Unser Atem begleitet uns ein Leben lang – meist unbewusst. Dabei ist er eines der wirkungsvollsten Werkzeuge zur Stressreduktion, inneren Balance und Stärkung unserer Gesundheit – und jederzeit verfügbar. In diesem Workshop lernen Sie, wie bewusste Atemtechniken das Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden fördern können. Durch gezielte Atemübungen kann mehr innere Ruhe entstehen, Gedankenkreisen können sich lösen und ein Gefühl von Klarheit und Stabilität kann sich entwickeln. Der Atem unterstützt uns dabei, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen und Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Neben praktischen Übungen vermittelt der Workshop verständliches Hintergrundwissen über die Zusammenhänge zwischen Atmung, Nervensystem und Psyche. Ziel ist es, den eigenen Atem als Ressource kennenzulernen und ihn gezielt zur Selbstregulation im Alltag einzusetzen. Das erwartet Sie: ·Kurze Einführung in die Frage “Wie funktioniert Atmung im Körper?” ·Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems ·Praktische Übungen zur Stressreduktion und Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung ·Reflexion: Wie integriere ich Atemarbeit nachhaltig in meinen Alltag? Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Workshop richtet sich an alle, die ihr mentales Wohlbefinden stärken und die Kraft ihres Atems kennenlernen möchten. Sofern bei Ihnen gesundheitliche Beschwerden bestehen, klären Sie die Teilnahme bitte mit Ihrem Arzt ab. Bestimmte Atemtechniken sollten während einer Schwangerschaft nicht praktiziert werden, deshalb wird eine Teilnahme bei Vorliegen einer Schwangerschaft nicht empfohlen.
Sind Sie auf der Suche nach Ihrer inneren Heiterkeit? Lach-Yoga bietet eine einfache und effektive Methode wie jeder Mensch (wieder) ins Lachen kommen kann - ganz ohne Grund, ohne Witz und Humor, aber mit intensiver Wirkung. Beim Lach-Yoga werden Lachübungen mit Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama) kombiniert. Sie erhalten einen Einblick in das Konzept des Lach-Yoga und lernen angeleitete Lach- und Atemübungen sowie Spiele und Körperübungen kennen. Körper und Gehirn werden so mit einer Extradosis Sauerstoff versorgt. Dadurch kann sich ein Gefühl von Vitalität und Unbeschwertheit einstellen. Gleichzeitig werden beim Lachen Endorphine, also Glückshormone, ausgeschüttet, welche positiv auf die Stimmung wirken können.
Schon wieder Schnupfen? Der Kurs vermittelt Ihnen einfache, nahezu jederzeit im Alltag durchführbare Übungen aus dem Repertoire von S. Kneipp und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Immunabwehr trainieren und verbessern können. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Ihnen ein wohltuendes Fußbad oder ein Wadenwickel helfen können, wenn Ihnen dann doch mal eine Erkältung zusetzt. Mit Freude probieren und trainieren Sie die einzelnen Anwendungen an sich selbst im Kursraum oder an der Wassertretanlage. Ergänzend bekommen Sie einen Einblick in die 5 Elemente der Gesundheit nach S. Kneipp: Wasser, Ernährung, Bewegung, Pflanzen und innere Balance. Freuen Sie sich auf diese Auszeit und probieren etwas Neues aus!
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und erleben Sie die wohltuende Wirkung bewusster Atmung. In dieser geführten Atemreise unterstützt Sie eine sanfte Atemtechnik dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Begleitet von entspannender Musik kann ein Raum für Entschleunigung, Achtsamkeit und tiefe Entspannung entstehen.
Unser Atem begleitet uns ein Leben lang – meist unbewusst. Dabei ist er eines der wirkungsvollsten Werkzeuge zur Stressreduktion, inneren Balance und Stärkung unserer Gesundheit – und jederzeit verfügbar. In diesem Workshop lernen Sie, wie bewusste Atemtechniken das Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden fördern können. Durch gezielte Atemübungen kann mehr innere Ruhe entstehen, Gedankenkreisen können sich lösen und ein Gefühl von Klarheit und Stabilität kann sich entwickeln. Der Atem unterstützt uns dabei, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen und Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Neben praktischen Übungen vermittelt der Workshop verständliches Hintergrundwissen über die Zusammenhänge zwischen Atmung, Nervensystem und Psyche. Ziel ist es, den eigenen Atem als Ressource kennenzulernen und ihn gezielt zur Selbstregulation im Alltag einzusetzen. Das erwartet Sie: ·Kurze Einführung in die Frage “Wie funktioniert Atmung im Körper?” ·Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems ·Praktische Übungen zur Stressreduktion und Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung ·Reflexion: Wie integriere ich Atemarbeit nachhaltig in meinen Alltag? Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Workshop richtet sich an alle, die ihr mentales Wohlbefinden stärken und die Kraft ihres Atems kennenlernen möchten. Sofern bei Ihnen gesundheitliche Beschwerden bestehen, klären Sie die Teilnahme bitte mit Ihrem Arzt ab. Bestimmte Atemtechniken sollten während einer Schwangerschaft nicht praktiziert werden, deshalb wird eine Teilnahme bei Vorliegen einer Schwangerschaft nicht empfohlen.