Sind Sie bereits als Kursleitung an der vhs Schwalm-Eder tätig? Dann finden Sie Vordrucke, Kursunterlagen und die Möglichkeit neue Kursmeldungen abzugeben nach dem Kursleitenden Login.
Fuhrmann, Sonja
Info: Wanderung am letzten Kurstermin von 18 bis 21.30 Uhr
Allgemeine Fitness, Kräftigung der Muskulatur und Entspannung sind die drei Hauptinhalte dieses Kurses. Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich und Rücken gehen zumeist auf einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen zurück. Mit einem ausgewogenen Fitness- und Kräftigungsprogramm, unterstützt durch Elemente des Faszientrainings, wird versucht, dem dauerhaft entgegenzuwirken. Ergänzt wird das Kursprogramm mit Übungen aus dem Bewegungs- und Gedächtnistraining.
Am letzten Kurstermin findet von 18.00 bis 21.30 Uhr eine abendliche Wanderung mit anschließender Einkehr und Feedbackrunde statt.
Mindestteilnehmerzahl: 10; zzgl. ggf. Kosten für die Verpflegung, die bei der Einkehr auf der Wanderung anfallen können
„Deine Körperhaltung sollte stabil und leicht sein. Finde dafür eine angenehme Anstrengung und löse überflüssige Anspannung, so fließt dein Atem frei.“ "Yoga-Sutra“ Yoga ist die Verbindung von Bewegung und Atmung und bringt unseren Körper und Geist (wieder) in Einklang und Harmonie. Hatha Yoga löst u.a. muskuläre Verspannungen, hält uns in Bewegung und stärkt uns für die Herausforderungen des Alltags.
Info: Kostenfreie Abmeld. bis 12.4.24
Das Ziel des Bildungsurlaubes liegt im regenerativen Stressmanagement, d.h. durch das Erlernen und die individuelle langfristige Anwendung praxisorientierter Entspannungsmethoden, soll die eigene Resilienz gestärkt und die Arbeitskraft sowie die Lebensqualität langfristig erhalten bleiben.
Miteinander in der Gruppe erarbeiten Sie, wie Stress entsteht, Ursache und Wirkung unter Berücksichtigung gesellschaftspolitischer Aspekte.
Sowohl die Wichtigkeit der eigenen Gesundheitsprophylaxe im Alltag, als auch die Gesundheitsförderung im Beruf werden betrachtet, besonders in Bezug auf den Umgang mit den Einflüssen aus der heutigen, schnelllebigen Zeit.
Es geht unter anderem darum, alte negative Denkmuster aufzubrechen und durch individuelle positive Glaubenssätze zu ersetzen und das Erkennen eigener Ressourcen.
Waldbaden und einfache, für jeden durchführbare Yogaeinheiten stärken das Selbstbewusstsein und den positiven Umgang mit belastenden Situationen. Je nach Witterungsverhältnissen, finden die praktischen Übungen in der Natur statt.
Eine kostenfreie Abmeldung von der Veranstaltung ist bis zum 12.04.2024 möglich.
Danach entstehen Kosten für den Rücktritt gemäß der AGB des Eigenbetrieb "Jugend- u. Freizeiteinrichtungen des Schwalm-Eder-Kreises".
Der Abschluss einer privaten Seminar- / Reiserücktrittsversicherung ist (ab Anmeldeschluss und nach Erreichen der Mindestteilnehmerzahl) möglich.
Aktenzeichen der Genehmigung nach dem Hessischen Gesetz über den Anspruch auf Bildungsurlaub (HBUG): III7-55n-4145-0213-23-2186
Informationen zur Unterkunft können Sie hier einsehen: https://freizeit-schwalm-eder.de/beschreibung.html
Bei besonderen Essenswünschen nehmen Sie bitte direkt mit uns Kontakt auf.
Mindestteilnehmerzahl: 8; inklusive 6x Übernachtung mit HP im EZ (bei Belegung eines DZ reduziert sich die Kursgebühr um 60 Euro); zzgl. Kurtaxe (3,10 pro Tag) und Kosten f.d. individuell zu organisierende Anreise
„Deine Körperhaltung sollte stabil und leicht sein. Finde dafür eine angenehme Anstrengung und löse überflüssige Anspannung, so fließt dein Atem frei.“ "Yoga-Sutra“ Yoga ist die Verbindung von Bewegung und Atmung und bringt unseren Körper und Geist wieder in Einklang und Harmonie. Hatha Yoga löst u.a. muskuläre Verspannungen, hält uns in Bewegung und stärkt uns für die Herausforderungen des Alltags. Dieser Kurs findet draußen statt. Bei schlechten Wetter kann in das DGH Gleichen ausgewichen werden.
Info: Eine kostenfreie Stornierung ist bis zum 20. Mai 2024 möglich. Danach entsteht die Verpflichtung zur Zahlung der vollen Kursgebühr und Unterkunfts- / Verpflegungskosten. Der Abschluss einer Reiserücktritts- / Seminarversicherung ist möglich.
Haben Sie sich schon oft vorgenommen, sich eine „kleine Auszeit“ zu gönnen und es verschoben? An diesem Wochenende finden Sie die Gelegenheit mit Gleichgesinnten Ihre „Auszeit“ selbst mitzugestalten und die gemeinsame Zeit zu nutzen, um Ihr Stress Level zu reduzieren und Kraft zu tanken.
Thematisch wird gemeinsam an den folgenden Fragen gearbeitet:
Was bedeutet Stress für mich?
Welche Methoden zur Stressreduktion sind mir bekannt?
Welche Methoden könnte ich in meinem Alltag integrieren?
Der überwiegend praktisch gestaltete Workshop beinhaltet u.a.
Spaziergänge in der Natur mit Atem- und Achtsamkeitsübungen
Einfache Hatha-Yogaeinheiten, die auch für Ungeübte durchführbar sind
Rückenstärkende Gymnastik
Progressive Muskelentspannung
Die Inhalte werden nach Möglichkeit den Wünschen der Teilnehmenden und den aktuellen Witterungsbedingungen angepasst. Eine durchschnittliche Grundfitness für die Spaziergänge und Teilnahme am aktiven Kursprogramm sollte vorhanden sein.
Wir informieren Sie in der KW 21 darüber, ob die Mindestteilnehmerzahl für dieses Angebot erreicht wurde. Wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht wurde, buchen Sie Ihr Zimmer im Tagungshotel Mühlrain, Knüllwald (www.muehlrain.de) bitte selbstständig und zahlen den Übernachtungs- und Verpflegungspreis direkt an die Unterkunft.
Eine kostenfreie Stornierung ist bis zum 20. Mai 2024 möglich. Danach entsteht die Verpflichtung zur Zahlung der vollen Kursgebühr und Unterkunfts- / Verpflegungskosten. Der Abschluss einer Reiserücktritts- / Seminarversicherung ist möglich.
Mindestteilnehmerzahl: 8; zzgl. 132 Euro für die Übernachtung im EZ + Vollverpflegung im Tagungshotel Mühlrain (vor Ort im Tagungshotel zu zahlen). DZ auf Anfrage.