Gutes für Augen und Rücken
ab 28. April 2023 1 x 17:45 Uhr, 1 x 09:00 Uhr
| Kursnummer | 500033A31 |
| Dozentin |
Katja Schirakowski
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| erster Termin | Freitag, 28.04.2023 17:45–21:00 Uhr |
| letzter Termin | Samstag, 29.04.2023 09:00–16:00 Uhr |
| Gebühr | 54,00 EUR Mindestteilnehmerzahl: 6 |
| Ort |
Volkshochschule Fritzlar
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Kursort
Sitzen Sie oft viele Stunden am PC? Müssen Sie viel lesen oder in die Nähe schauen? Dann kennen Sie die Folgen: brennende oder tränende Augen, Sandkorngefühl, Kopfschmerzen, verschwommene Sicht, Nackenverspannungen. Dabei geht es auch ganz anders! Lernen Sie, wie Sie mit einfachen Mitteln und überall Ihre Augen entlasten und entspannen können. Damit tun Sie Ihren Augen etwas Gutes - denn entspannte Augen sehen besser.
Inhalt:
• Das Auge - ein kleiner Ausflug in die Anatomie
• Belastungssituationen für das Auge erkennen und verändern
• Übungen zur Stärkung und Dehnung der Augenmuskulatur
• Akkomodationsübungen zur Nah- und Ferneinstellung der Linse
• Fusionsübungen zur Förderung des beidäugigen Sehens
• Anregung des peripheren Sehens zur Ausweitung des Blickwinkels
• Entspannung für Augenpartie, Schultern und Nackenbereich
• Ergonomie am Bildschirm
• Tipps und Tricks für den Alltag (Ernährung, Bewegung usw.)
• Entwicklung eines individuellen Übungsplans.
Träger von Kontaktlinsen bringen bitte eine Brille mit. Flache Schuhe sind von Vorteil.
Katja Schirakowski Kursleitung
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 28.04.2023 | 17:45–21:00 Uhr |
| 2. | Sa., 29.04.2023 | 09:00–16:00 Uhr |