Rücken- und Faszientraining Rückenfitness und muskuläre Entspannung

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Mittwoch, 16. Januar 2019 um 19:00 Uhr

Kursnummer 302107H91
Dozentin Sonja Fuhrmann
erster Termin Mittwoch, 16.01.2019 19:00–20:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 05.06.2019 19:00–20:30 Uhr
Gebühr 97,20 EUR
Ort

Odenbergschule
Große Binde 18
34281 Gudensberg
Sporthalle (Kleine Binde, Zufahrt über H.-Brunner-Str.

Kursort

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Allgemeine Fitness, Kräftigung der Muskulatur und Entspannung sind die drei Ziele dieses Kurses. Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich und Rücken gehen zumeist auf einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen zurück und sind keine Frage des Alters. Mit einem ausgewogenen Fitness- und Kräftigungsprogramm, unterstüzt durch Elemente des Faszientrainings, werden wir versuchen, dem dauerhaft entgegenzuwirken. Im letzten Drittel der Kursstunde wird eine neue Art der Selbstmassage erlernt und geübt: die myofasciale Entspannungsmethode, bei der Sie Ihre Faszien und Muskeln mit einer Faszienrolle ausrollen. Mit großen Dehnübungen schließen wir die Stunde ab.

späterer Einstieg n. Abspr. mögl.
Auskunft: 05603 923644

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 16.01.2019 19:00–20:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Mi., 23.01.2019 19:00–20:30 Uhr
3. Mi., 30.01.2019 19:00–20:30 Uhr
4. Mi., 06.02.2019 19:00–20:30 Uhr
5. Mi., 13.02.2019 19:00–20:30 Uhr
6. Mi., 20.02.2019 19:00–20:30 Uhr
7. Mi., 27.02.2019 19:00–20:30 Uhr
8. Mi., 06.03.2019 19:00–20:30 Uhr
9. Mi., 13.03.2019 19:00–20:30 Uhr
10. Mi., 20.03.2019 19:00–20:30 Uhr
11. Mi., 27.03.2019 19:00–20:30 Uhr
12. Mi., 03.04.2019 19:00–20:30 Uhr
13. Mi., 10.04.2019 19:00–20:30 Uhr
14. Mi., 08.05.2019 19:00–20:30 Uhr
15. Mi., 15.05.2019 19:00–20:30 Uhr
16. Mi., 22.05.2019 19:00–20:30 Uhr
17. Mi., 29.05.2019 19:00–20:30 Uhr
18. Mi., 05.06.2019 19:00–20:30 Uhr

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