Progressive Muskelentspannung (PME) Für Fortgeschrittene (Erwachsene)

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Der Kurs wurde abgesagt.

Montag, 25. Februar 2019 um 19:15 Uhr

Kursnummer 301013H91
Dozentin Sandra Brandebusemeyer
Gebühr 39,00 EUR
Ort

Familienzentrum Quartier
Grabenweg 7
34281 Gudensberg
Grabenweg 7

Kursort

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Entspannung in den Alltag integrieren, PME am Arbeitsplatz, PME für den Kiefer, 7er und 4er Muskelgruppen und das Vergegenwärtigungsverfahren für PME. Hier sollen Sie verschiedene Werkzeuge an die Hand bekommen, die im Alltag integriert werden können. Gönnen Sie sich eine Auszeit nach einem anstrengenden Tag, dem Job, den alltäglichen Verpflichtungen – genießen Sie Entspannung pur. Die innere Balance wieder herstellen und halten, den Ausgleich zwischen An- und Entspannung finden – das gelingt mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) spürbar einfach. Sie erfahren, dass Sie sich schon nach wenigen Übungen wohler und ausgeglichener fühlen. PME stärkt die Wahrnehmung für unser Körpergefühl und wird im Kurs mit verschiedenen Varianten von Atemübungen, Dehnübungen, Achtsamkeitsübungen, Meridian-Massage und einem Body-Scan kombiniert. So macht Entspannung Spaß und Sie gehen gestärkt und motiviert zurück in den Alltag.

Sandra Brandebusemeyer Kursleitung


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